De Tre Principper
Hvad er De Tre Principper (3P)?
De Tre Principper blev første gang beskrevet af Sidney Banks. Det er ikke en psykologisk metode eller en terapiform, men en forståelse af hvordan vores oplevelse skabes. De Tre Principper peger på at al oplevelse skabes af Tanke, Bevidsthed og Livskraft. Det kan lyde langhåret, men når du får øje på det, er det enormt meningsfyldt. Det har i hvert fald givet enormt god mening i mit og i mange andres liv. Hvis du er nysgerrig på at forstå mere om De Tre Principper, vil jeg varmt anbefale dig at læse eller lytte til bogen ”Dit Selvhelbredende Sind” skrevet at den danske psykolog Marie Louise Holland.
Mit eget møde med De Tre Principper
Jeg stødte selv på De Tre Principper i 2022, da et familiemedlem var meget syg og jeg var meget belastet. En kær veninde blev ved med at foreslå at jeg skulle lytte til lydbogen ”Dit Selvhelbredende Sind” og jeg blev ved med at udskyde det – måske fordi jeg ikke troede det ville kunne hjælpe mig, og måske fordi en del af mig tænkte ”ja ja, men jeg er jo psykolog og ved ét eller andet”. Jeg vidste også meget om at være pårørende til alvorlig sygdom, og tænkte måske også at det skulle være hårdt at være pårørende.
Da jeg hørte lydbogen første gang, fik jeg øje på hvor meget mine tanker og bekymringer belastede mig. Særligt tanker om fremtiden. Da jeg fik øje på det, kunne jeg bedre slippe det, og koncentrere mig om det, jeg skulle forholde mig til i nutiden. Det var en kæmpe hjælp. Jeg kunne bedre acceptere min livssituation i stedet for at kæmpe imod den eller være optaget af tanker om uretfærdighed og ”hvad-nu-hvis….”
Siden jeg stødte på De Tre Principper har jeg fordybet mig mere og mere – med et godt 3P-udtryk har jeg ”ligget i blød” i forståelsen. Langsomt er jeg begyndt at dele mere og mere med mine klienter. I starten stadig med nogen tvivl om ”kan det nu også passe på denne problemstilling,” og med tiden med mere og mere ro, tillid til og forståelse for at De Tre Principper gælder alle områder, fordi det handler om den måde vi mennesker oplever vores virkelighed på. For nogle klienter har det hurtigt givet mening, for nogen efter noget tid, og for andre slet ikke. Men når det giver mening, er det fantastisk at være vidne til. Klienter, der har været meget påvirkede og belastede af deres tanker og overbevisninger, haft mange tanker og bekymringer om fortid, genoplevet svære ting fra fortiden… Når de får øje på hvordan sindet fungerer, kan de meget bedre være i deres egen oplevelse uden at blive bange for den. De kan være i den med tillid til at ”sådan her opleves det lige nu, og det er ok. Det forandrer sig igen på et tidspunkt”.
Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere, og du er også velkommen til blot at booke en tid, hvis det føles rigtigt.